건강식품 건강기능식품 등 영양제 구별! 속 시원히 해보자!

이 정보를 읽는데 필요한 시간: 5분~7분

영양제 구별! 포장지 정보만으로 충분할까요? 건강식품 및 건강기능식품과 의약품 차이점을 명확히 정리해서, 더 나은 선택을 위한 필수 정보를 알려드립니다.

이 정보에서는 다음의 의문점을 해소하실 수 있습니다.

  • 동일한 성분으로 만든 건강식품부터 의약품! 과연 동일한 효능인지 궁금하신 분.
  • 영양제와 의약품을 어떻게 잘 구별할 수 있는지 쉽게 알고 싶으신 분.
  • 식품안전나라와 의약품안전나라 포털까지 어떻게 내 건강을 지킬 수 있는 정보를 찾을 수 있을지 궁금하신 분.

차례


다양한 비타민C 제품 모두 같은 효능일까?

당신이 섭취하는 비타민C, 과연 얼마나 효과적일까요?
같은 성분의 원료라도 여러 다양한 형태의 식품과 의약품으로 만들 수 있는 것을 아시나요?
다음에서 소비자의 입장에서 어떤 점을 알아야 하는지 보실 수 있습니다.

이 챕터의 요약

  • 같은 비타민C 성분의 제품이라도 다양한 영양제와 의약품으로 만들어 질 수 있습니다.
  • 같은 비타민C 성분의 제품이라도 같은 효능을 가지는 것은 아닙니다.

비타민C의 다양한 얼굴, 건강식품부터 의약품까지 있습니다.

꼼꼼 건강iN이 만나는 분들이 가장 많이 물어보시는 성분이 비타민C입니다.
그 중 가장 많이 듣는 질문은 어떤 비타민C 제품을 먹어야 하는지 입니다.

실제로 인터넷 검색, 홈쇼핑, 마트, 약국에서 찾아보았을 때 너무 많은 제품이 있어 혼란을 느끼는 것이 사실입니다. 식품도 있었고, 약 모양을 한 캡슐, 발포형 등 매우 다양한 제품이 있습니다.

그리고 분명 같은 비타민C 성분이지만, 우리가 통칭 영양제라고 알고 있는 건강식품, 건강기능식품과 의약품으로 다양하게 표시되어 있습니다.

제약사가 만드는 의약품이라 품질에 더욱 믿음이 가지만 그렇다고 건강기능식품이라고 품질이 떨어지는 것은 아닙니다.
여러 다양한 형태 식품과 의약품 비타민C에는 어떤 차이점이 있을까요?

비타민C 제품별 영양제 구별 사진
출처: 쿠팡, 꼼꼼 건강iN 편집

지금 약국의 매장 진열대를 확인해 본다면 위 사진과 같이 같은 비타민C 원료로 구성된 다양한 제품을 확인할 수 있습니다.

그때마다 우리는 어떤 제품을 사야 할까 고민할 수밖에 없습니다.
이렇게 다양한 식품은 어떤 기준으로 만들어지고, 어떻게 선택해야 할까요?

동일한 성분이지만, 같은 효능은 아닙니다.

같은 비타민C로 만들어진 상품이라도 같은 효능을 가지고 있는것은 아닙니다.

같은 원료라도 단일제제(1개의 성분으로 구성) 또는 복합제제(2개 이상의 성분으로 구성) 여부와 함량(얼마나 들어 있나)에 따라 다양한 형태의 영양제와 의약품으로 만들어 질 수 있습니다.

이러한 각 형태별 차이는 아래 링크의 건강식품, 건강기능식품, 의약품 차이를 정리한 정보에서 자세하게 아실 수 있습니다.


건강식품 건강기능식품 등 영양제 차이? 속 시원히 알아보자!


예를 들면, 같은 비타민C가 함유된 건강식품(오로나민C, HALLS, 비타C 박스 등), 건강기능식품(센트롬, 고려은단 비타민C 1000 등), 의약품(구주제약 비타민C, 유한양행 비타민C 등)으로 존재합니다.

비타민C를 예로 들어보자. 유한양행 비타민C는 일반의약품으로 허가를 받았기 때문에 약국에서만 구입이 가능하다. 반면 고려은단 비타민C는 건강기능식품으로 승인을 받아 홈쇼핑, 인터넷, 건강식품코너에서도 구입이 가능하다. 다만 일반의약품보다 함량, 효능, 효과 면에서 더 검증되었다고 보기 어렵다.

출처: 헬스컨슈머

위 인용과 같이 같은 비타민이지만 여러 다양한 형태의 영양제와 의약품으로 구분되는 것을 확인할 수 있습니다.

이처럼 같은 성분이라도 다른 유형의 식품이 존재하므로 항상 자신에게 맞는 제품을 고르고자 노력해야 합니다.

평소 관리를 원한다면 건강식품, 건강 증진 및 증상 개선 도움을 얻고 싶다면 건강기능식품, 질병 치료 및 예방의 목적이라면 의약품을 선택해야 합니다.

그러면 어떻게 이러한 목적에 따른 상품을 선택하기 위한 실제적인 영양제 구별 어떻게 쉽게 할 수 있을까요?


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상품 포장지로 영양제 구별하기!

제품 구매 전, 포장지에서 찾아야 할 ‘핵심 정보’가 무엇인지 알려드립니다.
당신의 건강을 위해 다양한 영양제에서 의약품까지 어떻게 영양제 구별해야 하는지, 요약과 함께 자세히 알아볼 수 있습니다.

이 챕터의 요약

  • 건강식품은 원료 중심의 포장과 고급 디자인이 특징이며, 효능을 직접 언급할 수 없습니다.
  • 기능성 표시 식품은 건강에 도움이 될 수 있는 성분이 포함되어 있지만, 건강기능식품이 아니라고 명시됩니다.
  • 건강기능식품은 인증 마크와 허가된 효능을 직접 표시할 수 있습니다.
  • 의약품은 약국에서만 구매 가능하고 효능 및 효과가 명확히 나와있습니다.

영양제와 의약품의 영양제 구별! 포장지에서 할 수 있습니다.

우리는 건강 개선에 도움이 될 것이라고 생각하는 것들을 보통 영양제라고 부릅니다.

이러한 역할을 하는 영양제와 의약품은 관련 법에 따라 반드시 소비자가 알아야 할 정보를 제품 겉면에 표시하도록 하고 있습니다. 이는 온라인에서도 해당 정보를 자세히 볼 수 있습니다.

따라서 우리는 제품 포장지만 봐도 우리가 알아야 할 영양제 구별 정보를 충분히 알 수 있는 것입니다.

이를 우리가 통칭 영양제라고 부르는 건강식품, 기능성 표시 식품, 건강기능식품과 의약품의 구분법을 정리해 보겠습니다.

  • 건강식품 : 제품 앞면에 기능성, 효능과 관련된 어떠한 문구도 확인할 수 없으며 주로 제품에 포함된 원료가 제시되어 있습니다. 온라인 및 오프라인, 약국 등 다양한 곳에서 구입이 가능합니다.
건강식품 포장지 예시 사진
출처: 쿠팡, 꼼꼼 건강iN 편집

건강식품의 포장지에는 기능성 및 건강기능식품과는 달리 건강 개선, 증진을 의미하는 문구 표시가 불가능합니다.

따라서 홍삼, 녹용 등 우리가 기본적으로 건강에 좋다고 인식하는 원료 이름을 중심으로 포장지 문구가 구성됩니다. 즉 우리의 고정관념을 마케팅 요소로 이용한 것입니다.

또한 다른 유형의 식품보다 상대적으로 고급스러운 디자인이 특징입니다. 그리고 무엇보다 식품유형 표시가 음료, 액상차, 가공품 등 매우 다양합니다.

  • 기능성 표시 식품 : 제품 앞면에 “해당 제품은 건강기능식품이 아닙니다”라는 문구와 “OOO 효능에 도움을 줄 수 있다고 알려진 OOO 성분이 들어있습니다”라는 표시 문구가 존재합니다. 역시 온라인 및 오프라인, 약국 등 다양한 곳에서 구입이 가능합니다.
기능성 표시 식품 포장지 예시 사진
출처: 쿠팡, 꼼꼼 건강iN 편집

기능성 표시 식품은 건강기능식품의 원료가 들어간 식품으로 건강기능식품의 효능에 한하여 이른바 ‘기능성 표시’가 가능합니다.

하지만 건강기능식품이 아니라는 문구와 건강 개선에 간접적으로 도움이 된다는 성분이 들어있다는 취지의 문구가 존재하는 것이 특징입니다.

  • 건강기능식품 : 건강기능식품으로서 인증을 받은 제품일 경우 GMP, 건강기능식품이라는 문구가 반드시 존재합니다. 온라인 및 오프라인, 약국 등 다양한 곳에서 구입이 가능합니다.
건강기능식품 포장지 예시 사진
출처: 쿠팡, 꼼꼼 건강iN 편집

건강기능식품은 식품의약품안전처가 그 효능을 인정한 고시형 원료와 개별인정형 원료를 사용하여야 합니다. 각 원료 종류별 차이는 아래 링크에서 자세하게 아실 수 있습니다.


고시형 원료 개별인정형 원료, 아주 쉽게 알아봅시다!


그리고 우수 품질기준 관리 기준을 만족하는 생산시설에서 제조해야 합니다.
따라서 제품 겉면에는 GMP와 건강기능식품 마크가 있어 쉽게 구분이 가능합니다.
또한 일반 건강식품과는 달리 해당 원료의 건강 개선 효능을 직접적으로 표기할 수 있습니다.

  • 의약품 : 일반 의약품으로서 인증을 받은 제품인 경우 제품 전면에 일반 의약품이라는 문구가 반드시 존재합니다. 오직 약국에서만 구입 가능합니다.
의약품 포장지 예시 사진
출처: 쿠팡, 꼼꼼 건강iN 편집

의약품의 포장지에는 일반의약품 또는 전문의약품이라는 문구가 있습니다.
그리고 오직 약국에서만 살 수 있으며, 직접적으로 건강에 영향을 미친다는 효능 및 효과 문구를 확인할 수 있습니다.


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국가 포털 사이트로 찾아보기!

식품의약품안전처는 국민의 알 권리를 보장하기 위해, 아래 사이트를 통해 각 식품과 의약품 정보를 공개하고 있으며, 각 검색 방법을 자세하게 알아보겠습니다.

  • 식품안전나라 사이트: 건강식품 및 건강기능식품 정보
  • 의약품안전나라 사이트: 의약품 정보

이 챕터의 요약

  • 식품안전나라에서는 영양제의 제품명, 제조사, 식품의 유형, 인허가 사항, 성분 및 원료 등 정보를 확인할 수 있습니다.
  • 의약품안전나라에서는 의약품의 제품명, 업체명, 전문/일반, 허가일 등 정보를 확인할 수 있습니다.

식품안전나라에서 찾아볼 수 있습니다. (건강식품, 기능성 표시 식품)

식품의약품안전처에서는 국내에서 시판되는 모든 식품종류의 정보를 식품안전나라 포털 사이트를 통해 그 정보를 공개하고 있습니다.

아래의 과정을 거쳐 찾아보실 수 있습니다.

  • 아래 링크를 통해 식품안전나라 사이트로 접속합니다.
  • 우측 상단 메뉴 버튼을 선택합니다.
  • 전문정보, 업체 및 제품 검색, 국내식품 검색을 차례로 선택합니다.
  • 업체명과 제품명 정보명 키워드로 검색할 수 있습니다.
식품안전나라 국내식품 검색 방법 사진
출처: 식품안전나라, 꼼꼼 건강iN 편집

이러한 방법을 찾을 수 있는 식품 정보는 업체명과 소재지 및 제품 정보를 포함하여 해당 업체의 인허가 변경사항 정보 등 우리가 포장지에서 찾을 수 것보다 더 많은 정보로 영양제 구별 할 수 있습니다.

다만 방대한 데이터로 조회에 다소 시간이 걸릴 수 있습니다.
찾을 수 있는 식품 종류는 일반식품을 포함하여 건강식품과 기능성 표시 식품입니다.

역시 식품안전나라에서 찾아볼 수 있습니다. (건강기능식품)

식품안전나라 사이트에서는 건강식품과 더불어 건강기능식품에 대한 상세한 정보 또한 제공하고 있습니다. 아래의 단계를 통해 검색이 가능합니다.

  • 위 식품안전나라 링크를 통해 사이트로 접속합니다.
  • 우측 상단 햄버거 버튼을 터치합니다.
  • 식품, 안전과 식품안전 및 건강기능식품을 선택합니다.
  • 건강기능식품 (제품명) 검색으로 조회할 수 있습니다.
식품안전나라 건강기능식품 검색 방법 사진
출처: 식품안전나라, 꼼꼼 건강iN 편집
  • 건강기능식품 ‘기능별’ 기준으로 조회할 수 있습니다.
  • 건강기능식품 ‘원료별’ 기준으로 조회할 수 있습니다.
식품안전나라 건강기능식품 기능별 원료별 검색 방법 사진
출처: 식품안전나라, 꼼꼼 건강iN 편집

이러한 방법을 찾을 수 있는 건강기능식품정보는 업소명, 제품명, 등록일자와 기능성 내용 등의 정보를 조회 할 수 있습니다.

또한 기능별(기억력, 체지방 등)원료별(기능성 및 개별인정) 정보를 기준으로도 검색 가능합니다.

우리는 이런 기능별 조회 기능을 이용하여, 내가 원하는 신체 기능별 개선에 도움을 주는 영양제 제품을 쉽게 찾을 수 있습니다. 아래 영양제 추천 정보에서 자세히 정리하였습니다.


영양제 추천 방법 5가지! (+검증된 제품 선택!)


의약품안전나라에서 알 수 있습니다. (의약품)

의약품 역시 의약품안전나라 포털 사이트를 통해 자세한 정보를 얻을 수 있습니다. 아래의 방법을 통해 정보 열람이 가능합니다.

  • 다음 링크를 통해 의약품안전나라 포털 사이트로 접속합니다.
  • 메인화면 통합검색에서 의약품명을 입력하여 검색합니다.
  • 검색된 제품명이 나오면 선택합니다.
의약품안전나라 의약품 검색 방법 사진
출처: 의약품안전나라, 꼼꼼 건강iN 편집
  • 검색된 의약품의 기본정보와 상세정보를 확인할 수 있습니다.

이렇게 찾을 수 있는 의약품 정보는 제조업체와 허가일 등의 기본정보부터 효능 및 효과, 용법 및 용량, 사용 주의사항 등 우리가 약 복용에 필요한 거의 모든 정보를 조회 할 수 있습니다.


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구매한 곳에서 알아보기!

통칭 영양제에서 의약품까지 판매 채널에 따라 유통 가능한 품목들이 전부 다릅니다.
제품명과 판매되는 유형의 품목들을 확인하여 구매하고자 하는 상품의 유형을 확인하여 영양제 구별할 수 있습니다.

주목해야 할 것은 바로 약국입니다.
약국에서만 효능을 보장 받을 수 있는 의약품 구입이 가능하며, 내가 개선하고자 하는 신체 증상에 따른 건강기능식품까지 약사의 상담에 따라 구입 가능합니다.

구매처구입 유형
편의점건강식품, 건강기능식품, (안전상비의약품)
마트, 슈퍼건강식품, 건강기능식품, (안전상비의약품)
온라인건강식품, 건강기능식품, (안전상비의약품)
다단계 판매업건강식품, 건강기능식품
약국건강식품, 건강기능식품, (전문, 일반)의약품

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꼼꼼 건강iN 의견 및 요약

건강은 우리가 지켜야 할 가장 가치 있는 것 중 하나입니다.
이를 위해 우리는 건강식품에서 의약품까지 우리의 건강을 지킬 수 있는 선택권을 가질 수 있습니다.

그리고 주어진 이 선택권을 현명하게 사용하려면 소비자의 눈을 현혹하는 광고와 포장지의 유혹을 뿌리쳐야 합니다. 그리고 우리가 정말 필요한 정보를 얻기 위한 이른바 최소한의 방어 지식을 가져야 합니다.

다행히도 영양제와 의약품은 그 품질을 보증하고 유지할 수 있는 국가 차원의 관리 시스템을 우리는 가지고 있습니다.

그리고 우리가 조금만 주의를 기울인다면 그것은 우리의 건강을 지킬 수 있는 영양제 구별 지식과 정보를 충분히 제공하고 있습니다.

우리가 이러한 시스템을 이해하려고 노력할 때 그 시스템은 우리를 보호할 수 있고, 더 좋은 선택지로 안내할 수 있습니다. 이 정보의 요약은 아래와 같습니다.

  • 같은 원료라도 그 산출물은 영양제와 의약품까지 다양한 형태로 만들어지며, 형태에 따라 효능이 다를 수 있습니다.
  • 포장지에서 제품의 종류(건강식품, 기능성 표시 식품, 건강기능식품, 의약품)와 성분 등 중요한 정보를 확인할 수 있습니다.
  • 건강식품은 원료 중심, 기능성 표시 식품은 ‘건강기능식품이 아님’ 표시, 건강기능식품은 인증 마크, 의약품은 ‘일반의약품’ 표시와 약국에서만 구매 가능합니다.
  • 식품안전나라에서 건강식품과 건강기능식품의 제품명, 제조사, 식품 유형 등의 영양제 구별 정보를 확인할 수 있습니다.
  • 의약품안전나라에서 의약품의 제품명, 업체명, 허가일 등의 정보와 함께 효능, 용법 등의 상세 정보를 조회할 수 있습니다.

이 포스팅이 당신의 건강을 지킬 수 있는 가이드가 되기를 소망합니다.

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서울지역 의과대학 부속병원 영양제 전문 연구원