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밀크씨슬 추천의 가장 중요한 점은 흡수율이 높은 제형을 선택하는 것 입니다. 이 가이드는 밀크씨슬 제품 선택의 믿을만한 기준과 구체적인 제품을 추천합니다.
또한 최신 아이허브 할인코드와 저렴하게 구입하는 방법을 소개합니다.
목차
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- Step 4. 검증된 영양제 추천 조합 정보: 어떤 것을 사야 할까?
밀크씨슬을 선택해야 하는 이유
밀크씨슬은 간 건강을 중심으로 항산화 및 항염증 효능을 가지고 있는 성분입니다. 특히 음주를 즐기시는 분이 즐겨찾는 성분으로 컨디션 유지에 많이 사용됩니다.
또한 한국인이 가장 많이 찾는 영양 성분중 하나로 영양제 추천에 빠질 수 없는 중요한 제품의 성분 중 하나입니다.
밀크씨슬 추천 ‘해외’ 영양제
1. 흡수율 높게 만들어진 제형(액상, 파이토솜)의 제품을 선택해야 합니다.
밀크씨슬의 효능은 실리마린이라는 성분에서 나옵니다. 그러나 밀크씨슬 영양제의 가장 큰 문제점은 이 실리마린이 기름에만 녹는 지용성이어서 흡수율이 상당히 낮다는 것입니다.
따라서 이미 녹아있는 형태로 제조된 말랑한 연질캡슐이나 파이토솜과 같이 흡수율을 높인 형태로 만들어진 제품을 선택해야 제대로 된 밀크씨슬의 효능을 얻을 수 있습니다.
그러므로 밀크씨슬 선택은 흡수율이 높게 설계된 제형 여부를 가장 중요한 선택 기준으로 삼아야 합니다.
파이토솜(Phytosome)이란 요즘 유행하는 리포좀 비타민과 같이 특정 성분의 신체 흡수율을 높이도록 설계된 형태의 영양제를 말합니다.
이러한 기술은 특히 실리마린과 같은 지용성 성분의 영양제에 유용하며, 이러한 형태로 제조된 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
참고로 파이토솜 형태의 밀크씨슬 원료는 실리포스(Siliphos)가 있으며, 밀크씨슬 원료 생산으로 유명한 인데나(Indena S.p.A.)사에서 제조하고 있습니다.
2. 실리마린 또는 실리빈의 함량이 정확하게 표시된 제품을 찾아야 합니다.
많은 해외 영양제 제품이 유효 성분이 아닌 단순히 추출물(Extract)의 함량만을 표기하는 경우가 많습니다.
같은 용량의 추출물이라도 해당 성분의 브랜드와 만드는 방식에 따라 유효 성분의 함량이 다를 수 밖에 없습니다.
따라서 밀크씨슬 제품을 선택할 경우 해당 유효성분인 실리마린(Silymarin)이나 실리빈(Silybin)의 함량이 정확하게 표기된 제품을 선택해야 합니다
3. (가능한) 다양한 보조 성분이 포함된 것을 선택하세요.
밀크씨슬의 유효성분 외 다양한 성분들이 포함된 제품이라면 상호 보완적으로 작용하여 밀크시슬의 효과를 극대화할 수 있습니다.
예를 들어, 아티초크와 커큐민은 각각 간 해독과 항염증 작용을 통해 실리마린의 간 보호 효과를 보완해 줄 수 있습니다.
4. 이렇게 확인할 수 있는 제품을 선택해야 합니다.
위 선택 조건을 충족하는 해외 밀크씨슬 영양제는 라이프익스텐션과 쏜 리서치의 밀크씨슬 제품이 충족합니다.
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아래의 제품 중 가장 추천하는 것은 라이프익스텐션의 제품입니다. 관련하여 다음의 밀크씨슬 추천 영상을 참고하셔도 됩니다.
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밀크씨슬 추천 ‘국내’ 영양제
1. 흡수율이 더 높은 연질캡슐 제품을 고르세요.
앞에서 살펴본 사항과 같이 밀크씨슬의 지표 성분인 실리마린은 지용성 성분으로 흡수율이 매우 낮습니다.
따라서 해외 제품의 경우 흡수율을 높이도록 설계된 파이토솜과 같은 제형의 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
하지만 국내 제품의 경우 그러한 제형의 제품이 없습니다. 따라서 일반적인 정제 도는 캡슐 제품보다 더 높은 흡수율을 기대할 수 있는 연질캡슐 형태의 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
참고로 링크된 영양제 제형 정보를 보시면 어떻게 영양제의 모양이 만들어 질 수 있는지 자세히 아실 수 있습니다.
2. 비타민 B군의 과다 섭취를 주의해야 합니다.
국내 제품의 가장 큰 특징 중 하나는 즉각적인 효능을 체감할 수 있는 성분을 포함한다는 점입니다.
비타민 B군이 그 대표적인 예로, 비타민 B는 체내 에너지 생성에 직접적으로 관여하여 피로 개선을 체감할 수 있는 성분입니다.
국내에서 판매되는 밀크씨슬 제품의 대부분은 이러한 비타민 B군을 함께 포함하고 있습니다.
아마도 제품 복용 후 체감할 수 있는 효능을 노리는 것이겠지만, 소비자의 입장에서 여러 종류의 영양제를 함께 섭취할 경우 해당 성분의 과다 섭취에 주의해야 합니다.
비타민 B의 과다 복용 부작용은 대표적으로 아래와 같습니다.
- 속쓰림
- 메스꺼움
- 두통
- 구토
여러가지 영양제를 동시에 섭취하시는 분은 이 사항을 꼭 확인해야 합니다.
3. 구체적으로 이렇게 확인하고 제품을 구입하세요.
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밀크씨슬 먹는 방법
1. 하루의 편한 시간에 밀크씨슬을 섭취하시면 됩니다.
밀크시슬 영양제는 하루 섭취량에 보통 200~350mg의 밀크씨슬 성분을 함유하고 있습니다.
보통의 경우 하루 한 번 또는 두 번 한 알씩 복용하시면 됩니다. 그리고 우선적으로 제품 라벨에 명시된 섭취 방법을 따르시면 됩니다.
밀크씨슬은 매우 안전한 성분으로 식사와 관계없이 가장 편한 시간에 복용하시기를 추천 드립니다.
2. 밀크씨슬 섭취 시 혈당과 호르몬의 변화를 관찰하세요.
밀크씨슬 부작용은 매우 드믑니다. 하지만 일부 사람들에게서는 설사, 구역감 등 소화기 문제와 식욕 저하, 두통 등의 부작용이 나타날 수 있습니다.
밀크씨슬은 여성 호르몬인 에스트로겐과 유사한 작용을 하기 때문에 에스트로겐으로 인해 악화될 수 있는 유방암, 난소암 등 호르몬에 민감한 질환이 있는 분들은 복용을 피하는 것을 권해드립니다.
또한 밀크씨슬은 혈당을 낮추는 효과가 있습니다. 따라서 당뇨약과 함께 복용할 경우 저혈당 위험이 있을 수 있습니다.
꼼꼼한 영양제, 건강기능식품 정보로 사람들을 돕습니다.
서울지역 의과대학 부속병원 영양제 전문 연구원 꼼꼼 영양인입니다.
