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당신과 소중한 사람의 건강을 위해 영양제 추천을 어떻게 해야하는지 정보를 담았습니다.
또한 실제로 우리의 건강에 도움이 되는지 구체적이고 자세한 방법을 객관적인 증거와 함께 제시합니다.
이 정보는 다음의 궁금증을 가진 분들께 도움이 될 것입니다.
- 검증된 건강기능식품을 왜 선택해야 하는지 궁금하신 분
- 건강식품과 건강기능식품의 차이에 대해 궁금증을 가지신 분들
- 자신에게 맞는 건강기능식품을 찾는 방법에 대한 정보가 필요한 사람
차례
좋은 영양제란?
건강기능식품 등을 복용하는 많은 사람들이 우리의 소중한 건강을 위해 영양제 추천 정보나 광고를 통해 선택합니다.
하지만 현실은 이러한 소중한 목적과는 달리 건강식품의 허위 과대 광고나 소비자를 속이는 제품들이 널리 퍼져있습니다.
이 영양제 추천 정보는 이러한 위험을 피하는 방법과 구체적인 팁을 제공하며, 검증된 제품을 선택해야 하는 이유부터 시작합니다.
이 챕터의 요약
- 영양제 추천에서 중요한 점은 제품의 안전성과 효능이 과학적 연구를 통해 검증되었는지 여부입니다.
- 영양제 추천에서 가장 중요한 것은 식품의약품안전처의 인증을 받은 ‘검증된’ 건강기능식품을 선택하는 것입니다.
- 신뢰 있는 선택을 위해서는 해외보다는 국내에서 규제를 통과한 제품을 선택하는 것이 가장 좋습니다.
좋은 영양제란 ‘검증된’ 것입니다.
많은 사람들이 건강기능식품 등을 복용하면서도 효과와 안전성에 대한 불안감을 가지고 있습니다.
이러한 불안감이 지속되는 이유는 아래 인용과 같이 허위 광고로 인해 ‘검증되지 않은’ 건강식품이 과장 광고를 통해 우리에게 판매 되기 때문입니다.
식품의약품안전처는 인스타그램, 온라인 쇼핑몰 등에서 고의·상습적으로 다이어트, 부기 제거 등을 표방하며 허위·과대 광고해 온 ‘인플루언서(영향력자)’ 4명과 유통전문판매업체 등 3곳을 적발하고 행정처분 및 고발 조치할 예정이다.
출처: 헬스조선
이 제품은 우리 몸에 필요한 영양소를 보충하여 건강을 유지하는데 도움을 줍니다. 하지만 실제로 도움을 받으려면 ‘검증된’ 제품의 선택이 필요합니다.
검증된 것이란 자격 있는 의사 등에 의해 수행된 과학적인 연구를 통해 효능과 안정성이 일관되게 검증된 성분으로 만들어진 제품을 말합니다.
우리는 바로 이 ‘검증된’ 영양제를 선택해야 합니다.
영양제 직구 좋은 선택일까요?
우리나라에서 해외 직구 구매 물품 1위는 건강식품 입니다. 해외 직구는 여러 이점이 있습니다.
우선, 가격이 국내보다 저렴하고 할인율이 높으며, 배송도 비교적 빠릅니다.
하지만 이러한 장점들이 모두 상쇄되는 하나의 단점이 있습니다. 바로 직구로 구입한 제품에는 허가받지 않은 성분이나 부적합한 성분이 포함될 가능성이 있다는 것입니다.
식품의약품안전처(식약처)가 해외사이트에서 다이어트 효과와 성기능 개선 등을 표방한 1155개 제품을 직접 구매해 검사한 결과, 모두 205개 제품에서 식품에 사용할 수 없는 유해물질이 검출됐다고 밝혔다.
출처: 헬스조선
해외 직구 제품은 국내와 달리 규제의 사각지대에 놓여 있는 경우가 많습니다. 물론 해외 직구 제품이라도 모두 나쁜것은 아닙니다.
그러나 다이어트 제품 중에서 마약 성분이 발견된 사례와 같이 국내 인증 제품에 비해 완전히 안전하다고 단언할 수 없습니다.
식약처는 지난해 해외사이트에서 판매되고 있는 1155개 제품을 직접 구매, 검사한 바 있다. 그 결과, 205개 제품에서 식품에 사용할 수 없는 전문의약품 성분인 멜라토닌, 5-HTP, 발기부전치료제 성분, 동물용 의약품으로 사용되는 요힘빈, 변비치료제로 사용되는 센노사이드 등이 검출됐다.
출처: 헬스조선
영양제 직구는 다양한 선택과 저렴한 가격을 제공하지만, 부적절한 발기부전 치료제가 들어가는 등 위험이 있어 직구로 구매할 경우 세심한 주의와 검증이 필요 합니다.
따라서 이러한 검증에 시간을 할애하는 대신 국내 식품의약품안전처가 인증한 ‘검증된’ 제품을 선택하는 것이 좋은 제품을 선택하기 위한 시간과 노력을 절약하는 방법입니다.
이 검증된 제품을 선택하면 최소한 건강을 지키려 먹은 것에 의해 건강이 오히려 나빠지는 경우는 방지할 수 있습니다.
무엇보다 중요한 것은 선택을 잘못할 경우 우리의 건강이 나빠지고 우리의 시간이 낭비되기 때문입니다.
검증된 건강기능식품이 정답입니다.
건강기능식품과 일반 영양제의 가장 큰 차이는 ‘검증’ 여부입니다.
일반 건강식품은 특정 건강 효능을 주장할 수 없으며, 식품으로 분류됩니다.
그리고 오직 식품의약품안전처가 그 효능과 안정성을 검증한 성분으로 제작된 제품만이 건강기능식품이라고 분류됩니다.
식품의약품안전처는 동물시험, 인체적용시험 등 과학적 근거를 평가하여 기능성원료를 인정하고 있으며 이런 기능성원료를 가지고 만든 제품이 ‘건강기능식품’입니다.
출처: 식품안전나라
식품의약품안전처의 검증 과정은 법에 따라 엄격하게 진행됩니다.
해당 기능성 원료로 제조된 제품의 성분, 제조 과정, 효능 등을 철저히 조사하고, 이러한 결과를 기반으로 건강기능식품으로 인증 여부를 결정합니다.
건강개선을 위해서는 의약품을 복용하거나, 건강식품을 먹거나, 식품의약품안전처가 인정한 건강기능식품을 복용하면 됩니다.
우리가 가장 쉬게 좋은 상품을 선택할 수 있는 방법이 바로 건강기능식품을 선택하는 것 입니다. (의약품은 의사의 처방이 있어야만 복용)
따라서 아래의 두 가지 유형의 식품 의미를 잘 기억 필요 합니다.
- 건강기능식품은 식품의약품안전처에서 ‘검증’한 것으로, 기능성 성분을 함유하고 있어 건강에 이롭다고 인증받은 제품입니다.
- 건강식품은 과학적인 증거가 부족하거나 식품의약품안전처로 부터 인증을 받지 못한 제품을 가리킵니다.
정리하자면 ‘검증된’ 건강기능식품을 선택하는 것이 우리의 건강을 개선하고 시간을 절약하는 방법입니다. 그리고 이러한 건강기능식품을 구성하는 원료는 고시형과 개별인정형으로 나뉩니다.
이 차이에 대한 정보를 아래 링크에 자세히 정리 하였으니 참고 부탁 드립니다.
고시형 원료 개별인정형 원료, 아주 쉽게 알아봅시다!
검증된 영양제 선택 및 정보
우리는 앞에서 ‘검증된’ 건강기능식품을 선택하는 것이 영양제 추천의 가장 쉽고 빠른 방법임을 알 수 있었습니다.
그러면 사랑하는 가족과 나를 위한 구체적인 영양제 추천 방법을 알아보겠습니다.
이 챕터의 요약
- 검증된 영양제 추천을 위해서는 식품의약품안전처 마크와 문구로 건강기능식품과 건강식품을 구별해야 합니다.
- 제품 라벨의 정보는 검증된 정보를 얻을 수 있는 가장 쉬운 방법입니다.
건강기능식품과 건강식품을 구분해야 합니다.
건강에 좋다는 제품 광고를 보면 그 효능만 강조하고, ‘검증된’이란 단어는 별로 보기 힘듭니다.
또한 유명인을 내세워 우리의 뇌가 그 제품에 대한 객관적인 판단을 하기 힘들게 만듭니다. 그리고 이러한 광고 제품은 대부분 인증되지 않은 건강식품입니다.
그러면 어떻게 그러한 것을 구별할 수 있을까요?
위의 식품의약품안전처에서 배포한 영상을 보면 ‘건강기능식품’과 ‘건강식품’을 구별하는 두가지 방법이 있습니다.
- 건강기능식품에는 건강기능식품이라는 식품의약품안전처 마크가 붙어 있습니다.
- 건강식품에는 ‘본 제품은 건강기능식품이 아닙니다.’ 문구가 있습니다.
이러한 제도가 생긴 배경에는 무분별한 건강식품 광고 마케팅이 그 원인입니다. 그리고 넘쳐나는 광고 환경에서 ‘인증된’ 건강기능식품을 찾는 방법을 모른다면 잘못된 선택을 할 수 있습니다.
따라서 위의 사항을 정확히 인지하고 본인에게 가장 적합한 선택을 하시길 바랍니다.
영양제 라벨에 건강의 비밀이 있습니다.
우리는 평소 물건을 구해할 때 설명서를 꼼꼼히 보는 습관이 부족합니다.
그러나, 이 경우에는 좀 더 신중해야 합니다. 왜냐하면 우리 몸의 건강에 직접적인 영향을 미치기 때문입니다.
네이버 지식인 영양제 카테고리에서 많은 비중을 차지하는 질문이 바로 3가지 입니다.
- 이 제품 안전한가요?
- 이 제품 언제 어떻게 먹나요?
- 이 성분의 건강기능식품 원료 같이 먹어도 되나요?
아이러니 하게도 이러한 질문의 대부분의 답은 바로 우리가 손에 들고있는 제품 라벨 즉 포장지에 모두 있습니다.
이런 정보만 잘 살펴봐도 우리는 ‘검증된’ 건강기능식품 복용 정보를 손쉽게 얻을 수 있습니다. 다음 링크 정보에서 이 영양제 라벨 정보를 어떻게 당신이 활용할 수 있는지 자세한 정보를 알아가실 수 있습니다.
영양제 라벨 분석, 3가지 표시면에서 중요한 정보 찾는 방법!
영양제 추천 방법 (따라만 하세요!)
이 정보에서 이 부분이 가장 중요한 부분이라고 생각됩니다.
바로 위에서 알아본 사항을 이용하여 주변인들에게 영양제 추천 경우 건강기능식품을 어떻게 찾을 수 있고 좋은 것을 어떻게 선택할 수 있는지 구체적 방법입니다.
우선 본인이 개선하고 싶은 건강 이상 증상을 우선 생각하세요. 그런 다음 아래 가이드를 따라하시면 됩니다.
이 챕터의 요약
- 식품안전나라에서 증상에 맞는 제품을 찾을 수 있습니다.
- 식약처 인증 원료로 만든 건강기능식품은 회사에 관계없이 효능이 동일합니다.
- 건강기능식품 인증 마크를 확인하여 검증된 제품의 효능을 확인할 수 있습니다.
- 마케팅 전략에 현혹되지 않고 건강기능식품과 관련된 인증 여부만 확인해야 합니다.
1. 식품안전나라에서 기능별 작용하는 원료를 확인합니다.
가장 먼저, 식품의약품안전처가 운영하는 ‘식품안전나라’ 웹사이트를 방문합니다.
여기에는 각종 건강기능식품에 대한 기능별 정보가 잘 정리되어 있습니다. 여러분이 필요로 하는 증상이나 목적에 맞추어 원료별 제품을 찾을 수 있도록 구성되어 있습니다.
또한 이 사이트를 통해 본인의 증상에 효능이 있는 제품을 찾아볼 수 있습니다.
바로 아래 과정에 따라 찾아보시기 바랍니다.
- 제일먼저 개선하기 원하는 증상을 생각합니다. (예: 다이어트)
- 아래 링크를 통해 식품안전나라 사이트에 접속합니다.
- 메인 화면에서 건강기능식품 기능별 정보로 들어갑니다.
- 각 인체의 구조별 증상 정보와 각 증상별 기능성원료를 확인할 수 있습니다.
- 본인이 개선하기 원하는 신체 기능을 선택합니다.
- 복용하기 원하는 기능성원료를 차례로 선택합니다.
- 이 부분에서는 예시로 다이어트 목적의 체지방 개선을 위한 기능성원료를 선택하겠습니다.
- 본인이 복용하기 원하는 건강기능제품을 선택하면 상세 정보를 열람 할 수 있습니다.
2. 쇼핑몰에서 원하는 제품을 검색합니다.
전 단계에서 확인한 제품을 쇼핑몰에서 검색할 수 있습니다.
영양제 추천을 위해 광고 제품이나 좌측 필터를 통해 원하는 제품을 좀 더 세부적으로 선택할 수도 있습니다.
대표적인 온라인 쇼핑몰인 쿠팡에서 제품을 검색할 수 있습니다.
- 쿠팡의 건강식품 카테고리로 접속합니다.
- 원하는 제품을 검색하고 정보를 알아봅니다.
- 같은 카테고리의 제품을 모아 보거나 할인 행사를 확인해야 합니다.
자세한 방법은 하단 챕터의 영양제 고르는 방법에서 자세히 알아보실 수 있습니다.
3. 건강기능식품 인증 마크를 확인합니다.
제품의 상세 페이지나 라벨 사진에서는 반드시 식품의약품안전처가 인증한 건강기능식품 마크 여부를 확인해야 합니다.
이 마크를 통해 우리가 이전에 살펴본 효능이 실제로 ‘검증’되었는지 확인할 수 있습니다.
자세한 예시를 통해 설명하겠습니다. 아래 사진은 밀크씨슬로 제조된 두 가지 제품의 라벨 정보를 비교한 것입니다.
여기서 주목할 점은 다음과 같습니다.
- 식약처 건강기능식품 인증을 받지 못한 제품은 캔디류나 가공품으로 분류됩니다.
예를 들어, 홍삼으로 만든 제품이 건강기능식품 인증을 받았다면, 홍삼의 효능을 기대할 수 있습니다.
그러나 홍삼 캔디를 먹는다고 해서 홍삼의 효능을 얻을 수 있다고는 생각하지 않겠지요.
이와 같은 관점으로, 캔디류로 제조된 제품에서 효능을 기대한다는 것은 부적절합니다.
이와 동일하게 아래 사진과 같이 관절에 좋다는 콘드로이친으로 제조된 제품에도 당류가공품 대 건강기능식품이라는 동일한 모순점을 찾을 수 있습니다.
이는 우리의 고정관념을 이용한 마케팅의 영향이 큽니다.
이러한 영향을 벗어나 어떻게 일반식품과 건강기능식품 등 영양제 구별을 어떻게 할 수 있는지 다음 링크의 정보에서 자세하게 아실 수 있습니다.
건강식품 건강기능식품 등 영양제 구별! 속 시원히 해보자!
4. 건강기능식품 및 GMP 인증 여부를 확인합니다.
건강기능식품 인증을 받지 못한 성분으로 제조된 제품을 판매할 경우, 제조사들은 종종 HACCP 인증을 강조하는 경우가 많습니다.
건강기능식품에 해당하지 않는 제품이 소비자에게 신뢰감을 주기 위한 마케팅 전략 중 하나가 바로 건강기능식품과는 별개의 안전관리 인증인 HACCP 인증 마크를 활용하는 것입니다.
HACCP 인증은 제조 공정의 환경과 시설, 보관, 운송 등 전반적인 식품 제조 환경에 대한 인증으로, 건강기능식품뿐만 아니라 과자 등 일반 식품 제조 시설에 적용되는 인증입니다.
따라서 제품 선택 시에는 건강기능식품 인증과 GMP 즉 우수건강기능식품제조기준에 부합하는 제품을 선택하는 것이 중요합니다. GMP 인증은 제품의 품질 관리를 위한 기준으로, 제품의 안전성 뿐만 아니라 품질까지도 확인할 수 있는 기준입니다.
이러한 마케팅 전략에 속지 않도록 제품의 상세 페이지를 확인할 때는 특별히 주의를 기울여야 합니다.
5. 사용 후기 및 평가를 확인합니다.
온라인 쇼핑몰인 쿠팡에서 건강기능식품을 선택할 때 반드시 고려해야 하는 한 가지는 바로 사용자의 후기와 평가입니다.
쿠팡은 각 제품에 대한 상세한 후기 및 평가를 제공하며, 이를 통해 해당 제품에 대한 실제 사용자들의 경험과 평가를 확인할 수 있습니다.
이는 실제로 해당 제품을 구매하고 사용한 고객들의 후기는 제품의 실질적인 효과, 사용감, 그리고 만족도 등을 파악할 수 있게 합니다.
특히, 제품에 대한 전반적인 성능 평가뿐만 아니라, 제품 사용 후 경험한 부작용, 알레르기 반응, 그리고 제품의 가격 대비 만족도 등도 확인할 수 있습니다.
그러나 이 때 주의할 점은, 건강기능식품의 효과는 개인의 체질과 상황에 따라 다르게 나타날 수 있다는 점입니다.
따라서 사용자 후기와 평가는 참고 자료로 활용하되, 개인적인 판단이 중요합니다.
6. 효능 대비 가격이 합리적인지 고려합니다.
여기서 개인적인 선택 기준을 공유하자면, 동일한 성분의 기능성 원료로 제조된 제품 중에서는 가장 저렴하고, 유명하지 않은 제조사의 제품을 선택하는 편입니다.
이에는 다음과 같은 이유가 있습니다
- 식품의약품안전처 인증한 기능성 원료로 제조된 제품은 회사가 다르더라도 효능이 동일합니다.
- 유명 제조사의 제품은 마케팅 비용이 반영되어 가성비가 상대적으로 떨어집니다
우리는 이름이 익숙한 회사의 제품이 더 좋을 것이라는 생각을 가질 수 있습니다.
그러나 건강기능식품의 경우, 제조에 사용되는 원료는 반드시 식품의약품안전처가 인증한 규격, 제형, 제조 방법을 준수해야 합니다.
따라서, 같은 원료를 사용한 건강기능식품이라면 제조 회사가 어디든 그 효능은 동일하다고 볼 수 있습니다. 즉 같은 원료로 제조된 이름만 다른 제품일 뿐입니다.
정리하자면, 식품의약품안전처가 인증한 동일 원료로 제조한 각기 다른 브랜드의 건강기능식품이라면 저렴한 것을 선택하는 것이 영양제 추천의 가장 현명한 방법입니다.
영양제 고르는 방법
앞서 건강식품 중 검증된 영양제 추천 방법에 대해 알아보았습니다.
이 부분에서는 인터넷 쇼핑몰에서 어떻게 건강기능식품을 구입할 수 있는지 구체적으로 알아보겠습니다.
대부분 인터넷 쇼핑몰에서는 건강기능식품 코너를 별도로 두고 있습니다.
이것을 이용하면 각 성분별 우리가 사기를 원하는 검증된 제품를 한눈에 볼 수 있습니다.
예시로 대표적인 쇼핑몰인 쿠팡에서 어떻게 영양제 추천 받을 수 있는지 아래의 예시를 참고해 주세요.
- 아래의 링크로 인터넷 쇼핑몰로 접속합니다.
- 좌측 하단의 햄버거 버튼을 선택하여 구분 중 건강식품을 터치합니다.
- 건강기능식품 분류를 선택합니다.
- 상단 구분 중 영양제를 선택합니다
- 목록의 원하는 성분을 선택하여 검증된 제품을 조회합니다.
결론 및 요약
영양제 추천의 가장 좋은 방법인 건강기능식품의 라벨을 읽은 좋은 동영상을 공유해 드립니다.
이상으로 나와 소중한 주변사람들을 위한 영양제 추천 방법을 과학적이고 근거있는 방법으로 알아보았습니다.
이 정보를 요약하면 아래와 같습니다.
- 영양제 추천의 중요한 요소는 제품의 안전성과 효능이 과학적 연구로 검증되었는지 확인하는 것입니다.
- 식품의약품안전처 인증을 받은 건강기능식품이 영양제 추천의 가장 검증된 방법이며, 국내에서 규제를 통과한 제품을 선택하는 것이 바람직합니다.
- 식품안전나라 사이트를 활용해 증상에 맞는 제품을 찾을 수 있습니다.
- 마케팅 전략에 현혹되지 않도록 관련된 인증 마크를 확인하고, 식약처 인증 원료로 제조된 제품이라면 회사에 관계 없이 효능이 동일함을 기억해야 합니다.
이 정보를 정독하여 영양제 추천의 가장 믿을만한 정보를 얻어가시지 바랍니다.
꼼꼼한 영양제, 건강기능식품 정보로 사람들을 돕습니다.
의과대 영양제, 건강기능식품, 건강식품 연구원
