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콘드로이친 효능을 통해 관절 통증을 완화하는 방법과 추천하는 제품을 알아보세요. 더불어 2가지 사실에 근거한 흥미로운 진짜 이야기를 알아보실 수 있습니다.
이 정보는 정독하시면 다음의 유용한 점을 알아가실 수 있습니다.
- 연령 증가, 연골 마모의 원인? 이 성분이 해결? – 연령증가와 연골마모, 역할을 이해해보세요.
- 효과 부족 논란의 진실은? – 효과 부족 논란, 그 진실을 찾아보세요.
- 과학적인 근거에 기반한 효능 정보 – 검증된 연구 논문에 근거한 정보를 아실 수 있습니다.
- 검증된 추천 정보는? – 식약처에서 인정한 제품을 쉽게 찾는 방법!
당신의 관절 건강을 위한 정보를 바로 다음에서 확인하실 수 있습니다.
차례
콘드로이친이란? (+당신이 알아야 할 사실)
이 성분이 연골 재생에 어떻게 도움을 주는지 궁금하신가요?
이어지는 ‘콘드로이친 효과 없다’ 논란, 실제로 그럴까요?
이 챕터에서는 그러한 궁금증에 대한 실마리를 찾아보도록 하겠습니다.
이 챕터의 요약
- 콘드로이친과 콘드로이친황산은 관절 및 연골 건강에 기여하는 유효성분입니다.
- 콘드로이친 효능, 연령증가에 따른 연골마모 해결의 열쇠가 될 수 있습니다.
- 효과 부족에 대한 논란이 2000년 후반 있었으며, 다음 챕터에서 그것이 사실인지 확인하실 수 있습니다.
콘드로이친과 콘드로이친황산, 연골을 위한 필수 성분입니다.
이 성분은 피부와 연골 등을 구성하는 성분 중 하나인 글리코사미노글리칸의 한 종류입니다.
이 성분의 변형체인 ‘Chondroitin Sulfate, CS’ 즉, ‘황산콘드로이친’ 또는 ‘콘드로이친황산’은 연골 건강에 좋은 기능성 원료로 식약처가 인정한 성분이기도 합니다.
이름이 길어 일반적으로 ‘콘드로이친’이라고 줄여서 부르며, 이 정보에서도 그렇게 부르겠습니다.
콘드로이친황산은 연골 분해를 억제하고 새로운 연골 형성을 촉진하는 생리활성물질로 알려져 있습니다.
특히 무릅 관절염에 대한 치료를 위해 류마티스학회 유럽연합(EULAR)에서는 2003년부터 이 성분의 섭취를 강력히 권장하였습니다.
이 외에도, 이 성분은 연골의 구성 요소 중 하나로, 연골이 물에 달라붙도록 도와 탄력을 증가시키는 역할을 합니다.
콘드로이친 효능 연골 개선의 열쇠가 될 수 있습니다.
신체 모든 장기와 마찬가지로 관절 연골 재생은 매우 어려운 과정입니다.
이럴때 콘드로이친 효능은 연골 재생에 도움을 주는 중요한 역할을 할 수 있습니다.
특히, 연령이 증가함에 따라 연골의 구성 성분이 줄어들기 때문에, 더욱 필요한 영양소입니다.
따라서 이 성분은 관절 건강을 위한 필수 영양소로 우리의 건강한 관절을 지키는데 크게 도움이 될 수 있습니다.
관절 건강이 나빠지는 이유는 여러가지가 있습니다.
첫째, 나이가 들어감에 따른 연골의 자연스러운 마모입니다. 연령이 증가함에 따라 연골의 두께가 얇아지고, 이는 연골의 기능을 약화시킵니다.
둘째, 비만이나 과도한 물리적 충격 등 외부적인 요인들도 관절염의 발생을 촉진합니다.
셋째, 운동 부족이나 무리한 운동은 연골에 부담을 주어 연골연화증을 유발하며, 이는 결국 관절염으로 이어질 수 있습니다.
이러한 이유로 인해, 골관절염은 노년층으로 중심으로 급증하는 질환 중 하나입니다.
따라서, 연골 건강을 위한 적절한 관리와 콘드로이친과 같은 영양소 섭취는 더욱 중요합니다.
이러한 사람들에게 이 성분의 효능은 특히 도움이 될 수 있습니다.
특히 연골 건강을 챙기고 싶다면 콘드로이친을 섭취하는 것이 좋다. 콘드로이친은 연골의 주성분으로, 해외에서는 이미 오래전부터 관절 건강을 위해 널리 사용했다. 국내에서는 2020년 식품의약품안전처로부터 그 기능성을 인정받았다.
출처: 동아일보
콘드로이친 효능은 대표적으로 연골재생을 돕는 것으로 해외에서는 오래전부터 관절 건강 개선을 위해 사용되어져 왔습니다.
또한 위 인용과 같이 이 성분은 연골을 구성하는 주성분으로 국내에서는 2020년 식품의약품안전처가 그 기능성을 인정한 성분입니다.
이를 위해서는 식약처에서 인정받은 기능성 원료를 사용한 건강기능식품을 선택하는 것이 좋습니다. 이런 제품을 선택하는 구체적인 방법은 아래에 자세히 기술하겠습니다.
효과 없다? (+최신 연구 결과?)
‘콘드로이친 효과 없다’라는 키워드로 구글 검색을 해보시면, 관련 논란을 다룬 기사들을 쉽게 찾아볼 수 있습니다.
이런 기사들을 잘 살펴보시면 ‘명확한 근거’를 찾기 어렵다는 공통점을 발견하실 수 있습니다.
관련 기사의 발행 시기를 살펴보면, 모두 2000년대 후반으로 이러한 이슈가 비교적 오래되었음을 알 수 있습니다.
이런 이슈에 따라 한국보건의료연구원에서는 2009년 과거 발행한 연구 결과를 분석하고, 기존 복용자를 대상으로한 조사를 통해 효능에 대한 사실 여부를 조사한 바 있습니다.
그 연구 결과는 아래 사진과 같습니다.
결과를 요약하면, ‘골관절염 환자에서 위약에 비해 일부 효과가 있으나, 결과에 일관성이 없고, 확실한 근거는 부족하다.’라는 것입니다.
이 성분에 대한 논란은 2000년 후반부터 시작되어, 2009년의 위 사진과 같은 한국보건의료연구원의 보고서로 이어진 것이 사실 입니다.
그러면 우리는 이러한 의문이 가질 수 있습니다.
과거의 ‘콘드로이친 효과 없음’ 이슈에도 불구하고 현재는 이 성분의 건강기능식품이 인기리에 사람들이 선택하고 있다는 사실입니다.
그러면, 식품의약품안전처에서 제시하고 있는 최근 자료와 최신에의 연구 결과를 통해 해당 논란이 현재에도 사실인지 다음에서 자세히 알아보겠습니다.
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공식적 콘드로이친 효능
우리는 위에서 과거에 이 성분에 대한 효능이 논란이 되었다는 사실을 확인할 수 있었습니다.
그러면 식품의약품안전처가 제시하고 있는 사항에 근거하여, 이런 논란에 대해 어떻게 말하고 있는지 자세히 알아보겠습니다.
이 챕터의 요약
- 관절 및 연골 건강에 도움을 주는 식품의약품안전처 인정 원료입니다.
- 식품안전나라에서 이 성분의 공식 인정 정보를 조회할 수 있습니다.
콘드로이친 효능 논란! 식약처는 이렇게 말하고 있습니다.
결론적으로 식품의약품안전처는 식품안전나라 사이트를 통해 콘드로이친 효능에 대해 이렇게 말하고 있습니다.
정리하자면 식품의약품안전처가 인정한 개별인정형 원료로 그 기능성 내용은 ‘관절 및 연골 건강에 도움을 줄 수 있음’으로 명시하고 있습니다.
해당 기능성 내용을 인정받은 시기는 2020년 2월로 비교적 최근 입니다. 이는 2000년 후반에 발생한 콘드로이친 효능에 대한 논란 이후의 사실임을 확인할 수 있습니다.
식품의약품안전처의 기능성 인정 원료로 인정받기 위해서는 식약처가 제시하는 연구 기준에 따라 그 결과가 인정된 경우에만 등재가 가능합니다.
따라서 위에서 살펴 보았던 효과 논란 이후 새로운 연구에 따라 그 결과가 인정되었음을 알 수 있습니다.
이에 대하여 자세하게 알려주는 관련 영상 공유해 드립니다.
식품안전나라에서 확인 할 수 있습니다.
위에서 살펴본 공식적 콘드로이친 효능 정보는 식품의약품안전처가 운영하는 식품안전나라 사이트에서 직접 찾아보실 수 있습니다.
참고로 식품안전나라에서는 국내의 거의 모든 식품 종류에 대한 공식적인 정보를 찾아볼 수 있으며, 특히 건강기능식품은 그 성분의 허가 결과와 과정의 객관적인 정보까지 찾아볼 수 있습니다.
아래의 방법으로 직접 조회하실 수 있습니다.
- 하단 링크를 통해 식품안전나라 사이트로 접속합니다.
- 우측 상단의 햄버거 버튼을 클릭합니다.
- 식품 및 안전 카테고리에서 건강기능식품을 선택합니다.
- 건강기능식품 원료별 정보로 들어갑니다.
- 원료별 정보에서 ‘콘드로이친’을 검색하면, 해당 원료 정보가 나타납니다.
- 제목을 선택하면 상세 정보를 열람 가능합니다.
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콘드로이친 효능
연골이 손상되면, 연골의 마모로 인해 공간이 줄어들고 뼈와의 마찰로 인해 통증이 발생합니다.
이때 이 성분은 세포를 재생시키고, 연골을 파괴하는 백혈구의 활동을 차단하는 능력이 있습니다.
그리고 이 성분은 히알루론산의 합성을 촉진함으로써 연골 영양을 제공합니다.
이는 연골이 물리적 충격과 스트레스를 효과적으로 흡수하면서도 연골 내에 유액이 잘 유지되도록 돕습니다.
이러한 효과를 볼 수 있는 콘드로이친 효능을 과학적인 연구 결과 기반으로로 자세히 알아보겠습니다.
이 챕터의 요약
- 콘드로이친 효능, 관절과 연골 건강 개선 도움이 대표적입니다.
- 무릎 골관절염 통증을 줄일 수 있습니다.
- 골관절염 환자의 무릎간 공간을 유지시킵니다.
- 콘드로이친 효능, 꾸준히 유지됩니다.
1. 관절 및 연골 건강에 도움을 줄 수 있습니다.
앞에서 우리는 식품의약품안전처에서 이 성분의 효능을 인정하였다는 것을 알 수 있었습니다.
이것을공식적 출처를 통해 확인하면 아래 인용과 같습니다.
○ 원료명 : 콘드로이친
출처: 식품안전나라
○ 인정번호 : 제2020-1호 (2020.02.26)
○ 업체 : 주영엔에스(주)
○ 기능성 내용 : 관절 및 연골 건강에 도움을 줄 수 있음
○ 일일섭취량 : 콘드로이친으로서 1,200 mg/일
위 인용에서 명시하고 있는 콘드로이친 효능은 다음과 같은 연구를 통해 인정 되었습니다.
- 이 성분의 표준과 규격을 설정하고, 일일 섭취량 1,200 mg이 안전하다는 것을 확인
- 40세~75세 성인 남녀 110명을 대상으로 16주 동안 섭취시 무릎 골관절염 증상의 통증이 유의적으로 감소하는 것을 확인
정리하면, 이 연구 결과는 이 성분이 관절 건강에 도움이 될 수 있음을 보여주고 있습니다.
그리고 이러한 결과를 바탕으로 식품의약품안전처는 이 성분을 ‘관절 및 연골 건강에 도움을 줄 수 있음’이라고 인정하고 있습니다.
2. 무릎 골관절염 통증을 줄이고 기능을 개선시킵니다.
또다른 대표적인 효능은 무릎의 골관절염 통증을 줄일 수 있다는 것 입니다. 이를 과학적인 연구 결과를 예시를 통해 자세히 알아보겠습니다.
800mg/일 제약 등급 콘드로이친(CS)는 증상이 있는 무릎 골관절염(OA) 환자에서 6개월 동안 통증을 줄이고 기능을 개선하는 데 위약보다 우수하고 셀레콕시브와 유사합니다. CS의 이러한 공식화는 무릎 OA의 의학적 관리에서 1차 치료로 간주되어야 합니다.
출처: National Library of Medicine
이 연구는 2017년 발표된 연구로, 콘드로이친과 셀레콕시브(진통소염제)은 단순히 아무 효과 없는 약(위약)보다 통증을 더 많이 줄여주었고, 환자의 일상 활동 능력도 더 많이 개선한 것으로 나타났습니다.
이런 효과는 182일(약 6개월) 후에도 지속되었으며, 두 약의 효과는 서로 비슷했습니다.
또한 이 성분은 6개월 동안 무릎 관절염 환자의 통증을 줄이고 일상 활동 능력을 개선하는 데 진통소염제와 비슷한 효과를 내며, 아무 효과 없는 약보다는 우수한 효과를 낸다는 것을 보여주었습니다.
더 나아가 무릎 관절염 치료의 주요 약으로 고려되어야 한다는 결론을 내리고 있습니다.
대부분 질이 낮은 무작위 시험을 검토한 결과 콘드로이친(단독 또는 글루코사민과 병용)이 단기 연구에서 골관절염 참가자의 통증을 개선하는 데 위약보다 더 나은 것으로 나타났습니다.
출처: National Library of Medicine
위 연구는 2015년 발표된 연구로, 관절 통증을 일으키는 골관절염에 대한 치료로 얼마나 효과적인지를 알아보기 위한 것입니다.
다양한 데이터베이스의 정보를 통해 다양한 연구를 비교하였습니다. 해당 연구의 대상자는 모두 성인이고, 골관절염이 있었으며, 이 성분과 다른 약물과의 영향을 비교해 볼 수 있었습니다.
연구 결과, 이 성분을 복용한 사용한 사람들이 골관절염으로 인한 통증 점수가 더 좋았습니다.
결론적으로 골관절염 환자들의 통증을 개선하는데 도움이 되었고, 심각한 부작용의 위험이 낮아, 많은 사람들이 이것을 선택하는 이유가 될 수 있다는 것을 알아내었습니다.
3. 관절염 환자의 관절 공간을 유지시킵니다.
아래 인용된 연구 결과에 의하면 무릎 관절염 환자의 관절 공간 감소의 속도를 늦추는 효과가 있다고 합니다.
이러한 결과는 콘드로이틴 설페이트가 무릎 관절염 환자의 최소 관절 공간 폭 감소 속도를 줄이는 데 효과적이라는 것을 보여줍니다. 콘드로이틴 설페이트는 무릎 관절염 환자 관리에서 구조 수정제로서의 역할을 할 수 있습니다.
출처: National Library of Medicine
이 연구는 1996년부터 2007년 사이의 연구 결과와 류마티스학 회의에서 발표된 연구 결과를 다시 분석한 연구입니다. 이 모든 연구는 같은 주제에 대한 연구였기 때문에, 이들의 결과를 모아서 하나로 분석하였습니다.
그 결과 무릎 관절염 환자의 무릎 공간이 축소되는 속도를 조금이나마 줄여주는 것을 발견하였습니다.
이는 이 성분이 무릎 관절염 환자의 무릎 상태를 개선하는데 도움을 줄 수 있다는 것을 의미합니다.
4. 콘드로이친 효능, 꾸준히 유지됩니다.
또다른 주목해야 할 점은, 골관절염 환자에서 일반적인 소염진통제의 효과는 빠르게 나타나지만 그 효과가 금방 사라진다는 점입니다.
콘드로이친황산(CS)는 느리지만 점진적으로 무릎 골관절염(OA)에서 임상 활동을 증가시키는 것으로 보입니다. 이러한 혜택은 치료가 끝난 후에도 장기간 지속됩니다.
출처: National Library of Medicine
위 인용된 연구는 연구는 무릎 관절염 환자 146명을 대상으로, 두 가지 다른 약물인 콘드로이친과 항염증제인 디클로페낙의 효과를 비교한 연구입니다.
연구 결과, 디클로페낙을 복용한 환자들은 빠르게 증상이 개선되었지만, 약을 끊으면 증상이 다시 돌아왔습니다.
반면, 해당 성분을 복용한 환자들은 처음에는 효과가 늦게 나타났지만, 약을 끊은 후에도 3개월 동안 증상 개선이 계속 유지되었습니다.
결과적으로, 빠른 효과는 없지만, 복용을 시작한 후 점차 효과가 나타나고, 그 효과가 약을 끊은 후에도 오랫동안 지속된다는 것을 알 수 있었습니다.
뼈에 좋은 우유 150잔을 한꺼번에? MBP!
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콘드로이친 추천
우리는 앞서 이 성분이 식품의약품안전처에서 관절 건강 개선 효능으로 인정받았다는 사실을 살펴보았습니다.
그러면 소비자의 입장에서 가장 중요한 어떤 제품을 선택해야 어떻게 식약처가 인정한 콘드로이친 추천 정보를 볼 수 있는지 자세히 살펴보겠습니다.
더불어 아래 링크 정보는 식품의약품안전처가 인정한 효능의 ‘검증된’ 영양제를 어떻게 찾고 고를 수 있는지에 대한 정보입니다.
검증된 콘드로이친 상품을 찾으신다면 참고하시면 도움이 될 것입니다.
검증된 영양제 추천 방법!
식품의약품안전처에서는 건강기능식품으로 만들어진 모든 제품에 대한 허가 사항과 제조 정보를 식품안전나라 사이트를 통해 공개하고 있습니다.
이 정보를 이용하면, 검증된 콘드로이친 효능을 위한 추천 제품 정보를 찾을 수 있습니다.
- 아래 링크의 식품안전나라 사이트로 접속합니다.
- 우측 상단 버튼의 식품과 안전에서 건강기능식품을 선택합니다.
- 건강기능식품 기능별 정보로 들어갑니다.
- 근육계의 관절을 선택합니다.
- 하단으로 스크롤하여 해당 성분을 선택합니다.
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찾아본 결과 아래의 두가지 상품이 식품의약품안전처가 인정한 원료로 제조된 상품으로 검색 되었습니다.
- 관절통쾌, 종근당건강
- 관절엔 콘드로이친 1200, 주영엔에스
현재까지 이 두가지 상품이 검증된 원료로 제조된 건강기능식품입니다.
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따라서 해당 제품은 제조원과 판매원이 다른 것이 맞습니다. 구입에 참고하시기 바랍니다.
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결론 및 요약
지금까지 과학적인 연구 결과와 공식적인 사실을 통해 콘드로이친 효능에 대한 정보를 알아보았습니다. 우리가 지금까지 살펴본 사항을 정리하면 아래와 같습니다.
- 관절 및 연골 건강에 도움을 주며, 연골 분해를 억제하고 새로운 연골 형성을 촉진합니다.
- 이러한 콘드로이친 효능 연령증가에 따른 연골마모 해결의 열쇠가 될 수 있습니다.
- 2000년 후반 효과에 대한 논란이 있으나, 최근 연구와 식품의약품안전처에서는 효능을 인정하고 있습니다.
- 식약처가 인정한 대표적인 콘드로이친 효능은 관절 및 연골 건강에 도움을 준다는 것 입니다.
- 더불어, 관절환자가 복용할 경우 통증을 줄이고 상태 개선에 기여합니다.
- 식품안전나라에서 식약처가 인정한 성분으로 제조한 제품을 쉽게 찾을 수 있습니다.
이 정보가 당신의 관절 건강을 개선하는데 좋은 가이드가 되기를 기원합니다.
꼼꼼한 영양제, 건강기능식품 정보로 사람들을 돕습니다.
의과대 영양제, 건강기능식품, 건강식품 연구원
